4 jeûne pour la kéto-adaptation, cétones sanguines élevées, glycémie élevée et basse, aucune perte de poids, ralentissement du métabolisme des graisses

Jimmy Moore, un podcasteur de santé vétéran, blogueur, conférencier international et auteur à succès de «Livin ‘La Vida Low-Carb» fait équipe avec le néphrologue Jason Fung d’IntensiveDietaryManagement.com et le directeur clinique du Dr Fung. Le programme de soins intensifs de gestion du régime alimentaire Megan Ramos dans ce podcast a pour but de répondre à VOS questions sur le jeûne intermittent, alternatif et prolongé. Jimmy et Dr. Fung sont les coauteurs du best-seller international 2016 The Complete Guide to Jeûne: Guérissez votre corps grâce au jeûne intermittent, alternatif et prolongé et, avec Megan, êtes heureux de fournir ce podcast comme une ressource supplémentaire pour quiconque est curieux de faire un rapide pour améliorer sa santé. Nous aimons avoir de nouvelles de nos auditeurs – envoyez un email à Jimmy à livinlowcarbman@charter.net. Et si vous n’êtes pas encore abonné au podcast sur iTunes, vous pouvez le faire et laisser un commentaire ICI. Écoutez-moi aujourd’hui alors que Jimmy et Megan répondent à vos questions sur tout ce qui se passe dans l’épisode 4.

Mary KEY QUOTE: «Nous disons aux patients de ne pas arrêter leur jeûne le troisième jour parce que c’est généralement le plus difficile, mais une fois que vous êtes adapté, vous pouvez jeûner autant de jours que vous le souhaitez, généralement sans implication, donc le troisième jour jour de mon jeûne je ne ressens aucune troisième journée. »- Megan Ramos

J’ai 71 ans avec un faible IMC et aucune condition médicale ou de santé à traiter. J’ai résisté deux fois par semaine au levage de charges lourdes et cétogènes depuis quatre ans. Tous les deux ou trois mois, je fais un jeûne à l’eau pendant environ 3 jours et j’ai remarqué que mon sucre dans le sang descend aux 50 supérieures et mes cétones sanguines atteignent un niveau très élevé de 8,0 mmol sur le dispositif de test Precision Xtra. Est-ce un problème? Je me sens bien alors je ne le laisse pas interrompre mon jeûne. Mais je ne peux pas m’empêcher de me demander si cétones sanguines peut aller aussi haute pour un non-diabétique peut-être avoir un impact sur les niveaux de pH sanguin. Toute contribution à ce sujet serait grandement appréciée!

Je suis au 3ème jour d’un jeûne de 5 à 7 jours, mais je semble avoir du mal à dépasser la normale glucose sanguin les niveaux. J’ai commencé à jeûner après un voyage alors que je suis définitivement sorti de la cétose en me livrant un peu trop aux glucides. Le matin du deuxième jour, ma glycémie à jeun était de 80. Mais à la mi-journée, elle était de 110 et de 99 à l’heure du coucher. Quand je me suis réveillé le lendemain matin, il était encore 99 et est resté élevé toute la journée malgré le fait que mes cétones sanguines sont de 2,3 mmol. Que se passe t-il ici? Est-ce que cette perte de masse musculaire dont je dois me préoccuper, car aucun aliment n’est consommé? Je me sens bien autrement et je vais beaucoup mieux que sur d’autres jeûnes.

Je suis au jour 4 de mon jeûne et mon taux de glycémie a été très bas tout le temps. Cela fait moins de 70 ans que le jour 1 et je me suis enregistré 45 ce matin. J’ai eu une portion de kombucha et deux heures de laterthat qui ont ramené ma glycémie à 60. Tout ce que j’ai consommé, c’est de l’eau, du café noir et du thé avec du bouillon d’os. Fait intéressant, malgré les très faibles taux de glycémie, je me suis senti physiquement et mentalement le mieux possible depuis que j’ai commencé ce jeûne. Pouvez-vous nous éclairer sur ce qui se passe et savoir si je devrais m’inquiéter de cette hypoglycémie pendant le jeûne?

L’un de mes objectifs est de réaliser un jeûne de 21 jours et je suis actuellement au 8 e jour de mon jeûne prolongé. Je bois du bouillon d’os fait maison lorsque j’en ai besoin et un café Bulletproof si j’ai vraiment besoin de quelque chose, généralement lorsque mes mains et mes pieds me font penser à de la glace. Je mange du keto depuis plus d’un an et je mange généralement par intermittence rapidement tous les jours. J’ai travaillé dur dans la salle de gym pratiquement tous les jours et j’ai fait 6 jours de jeûne et 10 jours de jeûne auparavant. Sur le Rapide 10 jours, J’ai perdu beaucoup de poids et tout gagné sur le 6 jours rapides, J’en ai perdu et je l’ai récupéré aussi, mais je me suis senti incroyable! Sur mon rapide actuel, je n’ai pas perdu une seule livre! Alors, que se passe-t-il avec mon poids? Comment est-ce possible que je n’aie pas perdu une livre lorsque tout ce que j’ai consommé est Ketoaide et 1 tasse de café Bulletproof? Je suis athlétique et plutôt musclé pour une femme et je travaille dur pour aider à gérer ma sclérose en plaques. Pouvez-vous expliquer ce qui se passe parce que je suis sûr que je ne suis pas le seul à faire face à ce problème?

J’ai une question rapide pour vous les gars: après avoir 2 cuillères à soupe d’huile MCT, 2 tasses de bouillon d’os, et une ou deux cuillères à soupe de crème épaisse dans mon café pendant mes jours de jeûne, je vais jusqu’à 300 calories. Est-ce que ce petit apport calorique ralentit la combustion des graisses corporelles pour le carburant? Merci de votre aide pour répondre à cette question.