Est-il possible d’améliorer votre vision marc grossman dit oui kripalu

Au cours des deux derniers mois, je l’ai reçu quelques messages texte à partir du bureau de mon ophtalmologue me alerter qu’il est temps de planifier mon prochain check-up. Je ne l’ai pas suivi à travers, et je sais pourquoi. Si je me présente pour un rendez-vous, mon ophtalmologue augmentera probablement ma prescription, et je ne peux pas supporter le rappel que ma vue se détériore.

« Est-ce que les lunettes font vision pire? » Je demande le présentateur Kripalu Marc Grossman, un optométriste comportementale, acupuncteur et éducateur de la vision naturelle. « Oui », dit-il, ne pas sauter un battement. « Ils traitent les voies respiratoires symptôme définition de l’infection. Ils font le travail pour vous. Ils réduisent la flexibilité de vos muscles oculaires. Nous nous habituer à nos lunettes, nos yeux ne sont pas aussi flexibles « .

Optométristes ne sont pas considérés comme des échecs se détériore la vision de leurs patients, note Marc. « Si nous allons à un dentiste, massothérapeute, un chiropraticien, et nous continuons à empirer, nous allons chercher quelqu’un d’autre », dit-il. « Mais avec le médecin des yeux, nous nous attendons à notre vision se dégrade douleur abdominale supérieure et de gaz. Optométrie est l’une des rares professions où nous sommes d’accord avec cela « .

Comme quelqu’un qui a d’abord besoin de lunettes en troisième année et maintenant ne porte que des lunettes 10 pour cent du temps, Marc dit que, quand la vue se détériore, il est un indicateur de stress dans nos vies. Il était pour lui. « Ma mère avait une dépression nerveuse quand j’étais en troisième année », se souvient Marc. « Elle était émotionnellement absent. Vers la même époque, j’ai aussi déménagé dans une autre ville. Je « brouillé dehors » donc je ne serais pas aussi peur « .

Alors que Marc croit que sa vision a empiré comme un enfant à cause du stress émotionnel, il soutient que la vue peut aussi se détériorer à cause du stress fonctionnel. « Si vous portez 50 livres de riz sur le dos tous les jours », lance-t-il, « éventuellement votre dos ne sera pas droit. Fonction affecte la structure « .

De même, Marc dit, si vous êtes assis devant un ordinateur ou un smartphone contemplez pendant des heures, jour après jour, vous pouvez être à l’origine la myopie. « Il n’y avait pas beaucoup de nearsightedness avant la révolution industrielle », explique douleurs à l’estomac supérieur pendant la grossesse 2ème trimestre. Selon le New York Times, « dans les cultures primitives, où la chasse et la cueillette est monnaie courante et l’analphabétisme prévaut, la myopie est pratiquement inexistante. »

« Beaucoup d’entre nous portent des lunettes à cause de la façon dont nous abusons nos yeux tous les jours, » Marc continue, la définition de « mauvais traitements » comme plus d’une ou deux heures par jour de travail informatique soutenue à une distance de 16 pouces ou moins de l’écran. Pourtant, les études montrent que les Américains dépensent plus de 10 heures par jour à faire cela.

Il reconnaît que presbytie la difficulté à voir de près qui envoie beaucoup d’entre nous à la recherche de lunettes de lecture à mi-vie-fait partie du processus normal de vieillissement estomac émet des symptômes. Cependant, il dit aussi que la presbytie peut apparaître plus tôt chez ceux dont les glandes surrénales sont surchargés de travail et faible. Optique de focalisation est liée aux reins et les glandes surrénales dans la médecine chinoise, de sorte que Marc peut prescrire des herbes ou faire l’acupuncture sur certains de ses patients pour traiter le problème. Une approche intégrée qui prend en considération le mode de vie de, les habitudes, l’alimentation, l’exercice, la gestion du stress et des antécédents familiaux est le moyen de débusquer les causes sous-jacentes, dit-il.

Une autre cause sous-jacente des problèmes de vision est la nutrition, selon Marc. Bien que l’alcool excessive, le sucre, les aliments raffinés, le café et les huiles hydrogénées, comme la margarine, ont été montré pour avoir un effet délétère sur les yeux, une pénurie de certains nutriments peut aussi causer des dommages, dit-il.

« Une carence en lutéine peut conduire à une dégénérescence maculaire, une carence en vitamine C peut conduire à la cataracte, et une carence en acides gras oméga-3 peut conduire à des yeux secs », dit Marc. aliments entiers comme le chou frisé, les épinards, le chou vert, les bleuets et les poivrons orange sont des aliments de santé pour les yeux symptôme de grossesse précoce de la douleur abdominale supérieure. Le chou frisé, il note, a une concentration particulièrement élevée de lutéine, un élément nutritif important pour maintenir la rétine forte.

éducateurs de la vision naturelle comme Marc mettent l’accent sur la nutrition, mais ils mettent également l’accent exercice pour le corps et les yeux. Bien que nous acceptions que le travail est nécessaire pour garder nos muscles en forme, la plupart d’entre nous ne se rendent pas compte que nous devons exercer nos muscles oculaires régulièrement pour les maintenir en forme. éducateurs de la vision naturelle disent que nous faisons.

« Eye exercices peuvent aider à renforcer les muscles oculaires, maintenir des lentilles souples, et de préserver une vision plus nette, avec seulement cinq à 10 minutes de pratique quotidienne », explique Marc.

Cet exercice aide à réduire le stress autour des yeux et se fait sans lunettes ou des lentilles de contact. Avec palming, vous donnez vos yeux une pause de l’effort constant de voir. Il est pratiqué en plaçant les paumes autour des yeux, ce qui stimule les points d’acupuncture puissants qui aident à calmer l’esprit, détendre les muscles entourant les yeux, et apporter de l’énergie de guérison aux yeux par la circulation accrue haut de l’estomac crampes pendant la grossesse. Pour pratiquer palming:

• Assis à une table à plat, se pencher en avant et placez vos coudes sur la table. Ensuite, placez votre tête entre vos mains et fermez vos yeux les maladies liées au système digestif. Permettez à vos bras pour supporter le poids de votre tête. Pour éviter de stresser votre cou, assurez-vous ne se plient pas trop loin en avant.

• Maintenant, placez la paume de votre main gauche sur l’œil gauche avec vos doigts sur votre front et le creux de votre paume directement sur l’œil, mais sans la toucher. Le talon de la main repose sur les pommettes. Assurez-vous que vous avez assez de place à clignoter.

• Placez votre main droite sur votre œil droit avec les doigts qui se chevauchent les doigts de la main gauche, ce qui contribue à bloquer plus de lumière. La paume droite doit être placé au-dessus de l’œil et le talon de la main doit reposer sur les pommettes saillantes de la même manière que la gauche.

« Regarder fixement est mauvais pour vos yeux, car il fige les muscles, ce qui limite le flux sanguin, » explique Marc. « Le processus de balayage est à l’opposé de regarder supérieurs problèmes gastro-intestinaux. Analyse des objets dans votre environnement garde vos yeux vivant et énergique « Voici comment.:

• En tant que votre regard se déplace d’un objet à, permettre à vos yeux de se déplacer facilement sans regarder. Ne pas oublier de continuer à respirer et clignote. Vos yeux doivent se déplacer d’une manière détendue, sans définition excursion de tension médicale. Rappelez-vous de libérer tout stress que vous pourriez être maintenant dans la bouche ou de la mâchoire.

• Vous pouvez rester debout ou assis avec vos pieds écartés de la largeur des épaules et vos mains à vos côtés. Ne croisez pas vos mains. Si vous êtes debout, laissez vos genoux plier légèrement.

• Tout en regardant votre cible éloignée, amenez vos doigts d’index, touchant des conseils, environ huit pouces devant vos yeux et dans votre ligne de mire.

• Toujours à la recherche à votre cible éloignée, notez calmement qu’un mini « hot dog » est apparu entre les extrémités des doigts. Rappelez-vous de continuer à respirer facilement et profondément. Ne vous laissez pas distraire par le spectacle du mini hot-dog, et ne vous laissez pas regarder directement cette illusion d’optique. Continuer de se concentrer vos yeux sur la cible lointaine.

En plus des exercices de vision et une bonne nutrition, conseils de base pour une bonne hygiène visuelle comprennent la recherche à partir de votre travail fréquemment pour garder les muscles oculaires flexibles, rester au moins 14 pouces de votre travail, clignote souvent, la respiration lorsque vous travaillez, en gardant les yeux en mouvement (pas regarder), l’exercice, s’en dehors de bénéficier de la lumière du soleil et naturel sourire. « Il est plus facile de se concentrer quand vous sourire, » Marc maintient, parce que le déplacement des muscles du visage peut aider les muscles autour des yeux se détendre.

Les images 3D cachés à l’intérieur de chaque image exigent que les téléspectateurs changent leur point de vue. « Pour beaucoup de gens, c’est une compétence frustrant d’apprendre, » Marc muses. « Cependant, lorsque l’on découvre l’image cachée pour la première fois, le sentiment est écrasante, rafraîchissante, et la définition d’une excursion extrêmement enrichissante. Comme vous le voyez la profondeur dans l’image, vous vous dites des choses comme: « Wow! Maintenant, je le vois bien! Mais l’image était toujours là. La seule chose qui a changé est votre objectif et perspective « .

La même chose est vrai, Marc dit, quand nous cherchons à quoi que ce soit. « Lorsque nous changeons nos perceptions de ce que nous pouvons et ne pouvons pas voir, nous nous ouvrons à voir le monde comme une nouvelle aventure. »