formation Mindfulness pour les adolescents ne test important – américain scientifique

Mindfulness implique une attention consciente et de faire connaître votre état d’esprit actuel et environnement, sans jugement ni réaction. Mindfulness est enraciné dans le bouddhisme et a été développé dans les années 1970 comme une intervention thérapeutique pour le stress chez les adultes par Jon Kabat-Zinn, qui a fondé la Clinique de réduction du stress de la pleine conscience à l’Université du Massachusetts Medical School le traitement de la fibrose pulmonaire des lignes directrices. Au cours des dernières décennies, la pratique de la pleine conscience a évolué pour devenir une industrie en plein essor milliards de dollars, avec de plus en plus affirmations selon lesquelles la pleine conscience est une panacée pour l’hôte de maladies, y compris le stress, la dépression, les défaillances de l’attention, troubles de l’alimentation, la toxicomanie, le gain de poids, et douleur.

Toutes ces réclamations, cependant, sont susceptibles d’être vrai. Une récente évaluation critique de la littérature pour adultes sur la pleine conscience identifie un certain nombre de faiblesses dans la recherche existante, y compris un manque de groupes témoins randomisés, échantillons de petite taille, les grands taux d’attrition, et des définitions contradictoires de la pleine conscience. En outre, un examen systématique des études d’intervention a trouvé des preuves insuffisantes pour un avantage de la pleine conscience de l’attention, l’humeur, le sommeil, le contrôle du poids ou la toxicomanie.

Cela dit, il existe des preuves empiriques que la pleine conscience offre un avantage modéré pour l’anxiété, la dépression et la douleur, au moins chez les adultes. Peut Mindfulness également être utilisé comme un outil efficace pour atténuer la dépression et l’anxiété chez les adolescents? Certaines recherches suggèrent qu’il peut, mais la recherche est en proie par les mêmes lacunes identifiées dans la littérature pour adultes (par exemple, l’absence d’un groupe témoin randomisé, petite taille des échantillons) les symptômes de la fibrose pulmonaire. Dans un effort pour répondre à ces limites, Catherine Johnson, Christine Burke, Sally Brickman, et Tracey Wade a mené une étude à grande échelle, y compris un groupe témoin randomisé visant à évaluer les avantages de la formation de la pleine conscience chez les adolescents.

Ils ont évalué l’efficacité de la formation de la pleine conscience dans 308 élèves des écoles intermédiaires et secondaires (âge moyen 13,6 ans) de divers milieux socio-économiques sarcoïdose pulmonaire pronostic. Les étudiants se sont inscrits dans 17 classes différentes à travers 5 écoles différentes. Les étudiants ont opté pour l’étude et ont été assignés au hasard au groupe témoin ou le groupe de formation de la pleine conscience. Les élèves du groupe témoin ont reçu aucune formation de pleine conscience mais ont participé à des projets communautaires ou ont reçu des cours dans le coût des tests de la fonction pulmonaire pastorale. Les élèves du groupe de pleine conscience complété 8 semaines de formation dans le .B ( « dot be ») Mindfulness dans les programmes des écoles, qui est basé sur la base « gold standard » Mindfulness réduction du stress (MBSR) intervention pour les adultes. Les séances de formation varient en longueur de 35 à 60 minutes et ont été administrés une fois par semaine. Toute la formation de la pleine conscience a été menée par le même instructeur certifié. Au-delà des séances hebdomadaires de formation, les adolescents du groupe de la pleine conscience ont été encouragés à pratiquer des techniques de pleine conscience à la maison et ont été donnés manuels pour aider à cette pratique.

Tous les participants ont été évalués à trois moments différents: une base de référence prise une semaine avant l’intervention, une mesure post-test pris une semaine après les séances terminées, et une évaluation de suivi administré environ 3 mois plus tard la fibrose pulmonaire idiopathique icd 10. l’étude comprenait des mesures d’anxiété et de la dépression, le poids et la forme des préoccupations, bien-être, dysrégulation émotionnelle, l’auto-compassion, et la pleine conscience. Les participants ont également été invités à faire rapport de leur conformité à la pratique à domicile, et de fournir une évaluation de l’intervention. Les taux d’abandon étaient faibles (seulement 16 pour cent au cours du suivi) et comparables pour les deux groupes.

En dépit des nombreuses mesures de résultats utilisées dans l’étude, il n’y avait aucune preuve d’un avantage pour le groupe de la pleine conscience soit au post-test immédiat ou le suivi interstitielle la fibrose pulmonaire icd 10. En fait, l’anxiété était plus élevé au suivi des hommes dans le groupe de la pleine conscience par rapport aux hommes dans le groupe témoin. La même chose était vraie pour les participants souffrant de dépression à faible niveau de référence et les préoccupations de faible poids de base; la formation de la pleine conscience a conduit à une augmentation de l’anxiété chez ces personnes au fil du temps.

La conception soignée et la mise en œuvre de cette étude portait sur un certain nombre de lacunes d’études antérieures, les auteurs ont utilisé un grand échantillon diversifié multi-sites, un groupe témoin randomisé, un programme de pleine conscience adaptée à l’âge, un entraîneur certifié, et une pléthore de mesures des résultats de la fibrose pulmonaire chez les chiens. Le fait que cette enquête soigneusement contrôlée a montré aucun avantage de la pleine conscience pour toute mesure, et en outre indiqué un effet négatif pour certains participants, indique que la formation pleine conscience n’est pas une solution universelle pour traiter l’anxiété ou la dépression chez les adolescents, ne qualifie comme remplacement de la psychothérapie plus traditionnelle ou psychopharmacologie, du moins pas mis en œuvre dans ce paradigme en milieu scolaire.

Avant de nous rejetons la pleine conscience pour les adolescents tout à fait, il est important de considérer quelques limites de l’étude. La formation MBSR traditionnelle qui a été efficace pour réduire la dépression et l’anxiété chez l’adulte implique 20 à 26 heures de formation formelle, dont une session de 6 heures, 8 séances hebdomadaires de 2 heures, et des séances de pratique quotidienne 45 min à la maison. En revanche, parce que la formation offerte par Johnson et ses collègues a été adapté pour tenir le calendrier scolaire, les séances ne duraient que 35-60 minutes chacun, pour un total de 4,5 – 8 heures de formation. Johnson et ses collègues ont également raccourcies la séance d’introduction initiale, qui est conçu pour aider les participants à comprendre pourquoi la pleine conscience peut être bénéfique Fondation de la fibrose pulmonaire. Les participants ont également signalé de très faibles taux de conformité avec la pratique à domicile (26 pour cent au cours de la période de formation de 8 semaines et 13 pour cent au cours du suivi). Tout cela pourrait bien avoir des avantages potentiels inférieurs aux, et il est possible qu’une intervention de formation plus intensive, avec la pratique à domicile cohérente, pourrait donner de meilleurs résultats.

En tant que parent d’un adolescent peut attester, l’adolescence peut être un parcours cahoteux. La maturité affective, psychologique et cognitif ne tiennent pas toujours le rythme du développement et de la reproduction physique, et il est donc pas surprenant que la dépression et l’anxiété ont tendance à émerger au cours de l’adolescence. Dans certains cas, ces conditions peuvent devenir chroniques, affectant la santé physique, la vie sociale et de la réussite scolaire idiopathique les stades de la fibrose pulmonaire. Un traitement efficace est donc important non seulement pour répondre aux besoins immédiats des adolescents pour le bien-être, mais aussi pour leurs résultats à long terme. programmes de prévention en milieu scolaire universels sont attrayants parce qu’ils sont relativement peu coûteux et peuvent être administrés à un large éventail d’étudiants pendant les principales fenêtres de développement l’espérance de vie de la fibrose pulmonaire. Pour beaucoup, la pleine conscience peut sembler le candidat idéal pour les interventions en milieu scolaire, comme il a été promu par les praticiens, les médias, les sociétés comme Google et Target, et les agences gouvernementales et même de l’éducation. Les résultats de Johnson et ses collègues se joignent à un nombre croissant d’études en suggérant la nécessité d’une plus grande rigueur scientifique dans la recherche de la pleine conscience et une analyse plus minutieuse des paradigmes et des procédures: une approche plus attentifs à la pleine conscience.