La pression artérielle compte pour le NIH News in Health

Environ 1 adulte sur 3 aux États-Unis a une pression artérielle élevée, mais beaucoup ne le réalisent pas. Hypertension artérielle pression est parfois appelé «tueur silencieux», car il ne présente généralement pas de signes avant-coureurs, mais il peut entraîner des maladies potentiellement mortelles comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Le bon nouvelles C’est que l’hypertension artérielle peut souvent être prévenue ou traitée. Un diagnostic précoce et des changements simples et sains peuvent rester hypertension artérielle pression de nuire gravement à votre santé.

Une circulation sanguine normale fournit des nutriments et de l’oxygène à toutes les parties de votre corps, y compris aux organes importants comme le cœur, le cerveau et les reins. Votre cœur battant aide à faire circuler le sang dans votre vaste réseau de vaisseaux sanguins, petits et grands. Votre vaisseaux sanguins, à son tour, ajuster constamment. Ils deviennent plus étroits ou plus larges pour maintenir votre tension artérielle et maintenir un flux sanguin sain.

Il est normal que votre tension artérielle monte et descende chaque jour. La pression artérielle est influencée par l’heure, l’exercice, les aliments que vous mangez, le stress et d’autres facteurs. Des problèmes peuvent survenir, cependant, si votre sang la pression reste trop élevée trop longtemps.

Une pression artérielle élevée peut rendre votre cœur trop dur et perdre de la force. La force élevée du flux sanguin peut endommager vos vaisseaux sanguins, les rendant faibles, raides ou plus étroits. Au fil du temps, l’hypertension peut endommager plusieurs organes importants, notamment le cœur, les reins, le cerveau et les yeux.

«L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de décès et d’invalidité dans le monde», explique le Dr Paul Whelton, expert en hypertension et maladie rénale à l’Université de Tulane. “L’hypertension artérielle augmente le risque d’avoir une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie rénale.”

Comme il n’y a généralement pas de symptômes, la seule façon de savoir avec certitude que vous souffrez d’hypertension est de faire un test de pression artérielle. Ce test facile et sans douleur consiste à placer un brassard gonflé avec un manomètre autour du bras pour comprimer les vaisseaux sanguins. Un fournisseur de soins de santé peut alors utiliser un stéthoscope pour écouter votre pouls lorsque l’air est libéré du brassard ou qu’un appareil automatique peut mesurer la pression.

La pression artérielle est donnée en 2 chiffres. Le premier chiffre représente la pression dans vos vaisseaux sanguins lorsque le cœur bat (pression systolique). La seconde est la pression lorsque votre cœur se détend et se remplit de sang (pression diastolique). Les experts conviennent généralement que la tension artérielle la plus sûre – ou la pression artérielle «normale» – est inférieure ou égale à 120/80, ce qui signifie que la pression artérielle systolique est inférieure ou égale à 120 et que la pression diastolique est inférieure ou égale à 80.

«L’hypertension est définie par une pression artérielle moyenne supérieure à 140/90», explique le Dr Lawrence Fine du NIH, qui supervise les recherches sur le traitement et la prévention de l’hypertension. Comme la tension artérielle peut varier considérablement d’un jour à l’autre, le diagnostic d’hypertension se fonde généralement sur une moyenne de deux lectures ou plus prises à deux reprises ou plus.

Si vous avez un diagnostic de tension artérielle, votre médecin vous prescrira un plan de traitement. On vous conseillera probablement de modifier votre mode de vie sain (voir la section Choix judicieux). Vous devrez peut-être aussi prendre des médicaments. L’objectif du traitement est de réduire votre tension artérielle suffisamment pour éviter des problèmes plus graves.

À quel point devriez-vous viser lorsque vous réduisez votre tension artérielle? La réponse dépend de nombreux facteurs, raison pour laquelle il est important de travailler avec votre médecin sur les objectifs de la tension artérielle. Les directives les plus récentes recommandent de viser une pression systolique inférieure à 140. Ces directives médicales sont parfois ajustées à mesure que de nouvelles recherches sont rapportées.

Une vaste étude financée par le NIH a récemment montré qu’il pourrait être avantageux de viser une pression systolique beaucoup plus faible – 120 ou moins, au lieu de 140 – du moins pour certaines personnes. L’étude a porté sur les adultes de 50 ans et plus qui présentaient un risque accru de maladie cardiovasculaire mais n’avaient pas de diabète. La moitié visait une pression systolique de 120. Le reste visait une pression de 140.

L’étude a été arrêtée tôt, après environ 3 ans, lorsque des avantages évidents ont été observés du sang groupe de pression. «Lorsque l’objectif inférieur de 120 est atteint, le risque d’avoir une complication cardiovasculaire telle qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est réduit de 25% et le risque de décès toutes causes confondues est réduit de 27%», explique Fine. Ce groupe ayant un objectif inférieur avait cependant tendance à avoir besoin d’un autre médicament contre l’hypertension; ils ont également eu plus d’hospitalisations pour des effets secondaires, notamment une pression artérielle basse, des évanouissements et des lésions rénales possibles.

«Les résultats à ce jour suggèrent que pour les personnes âgées souffrant d’hypertension et présentant un risque accru de maladie cardiovasculaire, il peut être judicieux de viser une pression artérielle plus basse. Mais il y a peut-être des inconvénients, et chaque patient est différent », dit Whelton. “Les chercheurs génèrent des preuves, afin que les fournisseurs de soins de santé puissent avoir des discussions éclairées avec leurs patients sur les cibles de la pression artérielle.”

Des études financées par le NIH ont clairement montré que des changements de mode de vie sains peuvent améliorer votre tension artérielle. «Faire de petits changements au fil du temps peut vraiment s’ajouter», explique Kathryn McMurry, experte en sciences de la nutrition au NIH. “En termes de régime, notre meilleur conseil est de suivre le plan d’alimentation DASH.”

«DASH est bénéfique même pour les personnes qui ont une tension artérielle normale ou qui souffrent de préhypertension. Cela peut aider à empêcher la pression artérielle de progresser à des niveaux plus élevés », explique M. McMurry. En savoir plus sur DASH sur www.nhlbi.nih.gov/health/santé-sujets / sujets / tableau de bord.

Pour plus d’idées d’aliments sains pour le cœur, visitez le site healtheating.nhlbi.nih.gov, qui compte près de 200 recettes élaborées avec la contribution de chefs professionnels. «Les recettes sont savoureuses, saines pour le cœur et faciles à préparer. Ce sont des repas qui plairont à toute la famille », dit McMurry.