Les niveaux de sang et la douleur

Le terme pH désigne l’hydrogène potentiel, qui est la concentration d’ions hydrogène dans une substance ou une solution. La gamme de pH est de 0 à 14. Humain du sang Le pH est idéalement 7,35. Des nombres plus élevés indiquent l’alcalinité; inférieur les chiffres indiquent acidité. Muscles contractés

Le corps ne peut tout simplement pas tolérer les déséquilibres acides prolongés. Dans les premiers stades d’un déséquilibre, les symptômes peuvent inclure des éruptions cutanées, des maux de tête, des allergies, des rhumes et des grippes et des problèmes de sinus. Au fur et à mesure que les choses s’emballent, les systèmes affaiblis commencent à céder. Si le pH du tissu dévie trop du côté de l’acide, les niveaux d’oxygène diminuent et les cellules meurent.

D’un autre côté, il est pratiquement impossible qu’un trouble de santé ou une maladie se maintienne lorsque votre pH est dans la zone neutre (7,0-7,4). A ce niveau, le corps est fortement immunisé contre les maladies. La plupart des Américains ont cependant un pH de 6,2 à 6,4.

Les conditions acides peuvent provoquer une contraction des muscles et inhiber l’échange de nutriments et de déchets dans les cellules musculaires, entraînant de la fatigue, des douleurs et des douleurs. En fait, un déséquilibre du pH affecte toute l’activité cellulaire dans le corps et peut entraîner un large éventail de maladies et de symptômes dégénératifs.

Entre autres choses, le sang acide bloque l’absorption de vitamines, crée une accumulation toxique dans les cellules obstruées, ralentit le fonctionnement des organes, empêche une digestion adéquate, crée un excès de gaz et des ballonnements, accélère le vieillissement.

L’alimentation et le mode de vie stressant peuvent affecter directement le pH les niveaux de tous les fluides corporels, qui détermine à quel point votre système immunitaire les fonctions. Un faible système immunitaire, bien sûr, cela signifie une faible résistance aux infections. Un acide riche permet également au cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) de s’accumuler plus rapidement dans vos artères, endommageant les parois des artères et créant une accumulation de plaque.

Le stress joue un rôle important dans la création d’un excès d’acide. C’est pourquoi les personnalités de type A – qui ont tendance à vivre dans un état de tension et de rigidité perpétuelles – sont susceptibles de développer des conditions acides. Si vous ne dormez pas suffisamment, ne faites pas d’exercice ou ne faites pas face à des événements qui vous changent la vie (perte d’emploi, divorce, déménagement dans une nouvelle ville, etc.), votre corps a probablement plus d’acidité qu’il ne peut en supporter. Restaurer la balance

Des changements modérés dans votre alimentation peuvent aider à rétablir l’équilibre de votre pH. Pour commencer, essayez de manger plus de fruits et légumes frais, d’amandes et de yaourt. Et alléger les fromages, les boissons gazeuses, l’alcool, les aliments transformés et les édulcorants (utilisez plutôt du miel cru). Environ 75% de votre régime devrait consister en des aliments alcalins.

Si ces changements alimentaires semblent trop oppressifs, vous pourriez envisager de prendre des suppléments alcalins. Une étude récente a examiné si la supplémentation en minéraux alcalins influencerait les symptômes chez les patients atteints de faible chronique mal au dos. Les chercheurs ont donné à 82 de ces patients 30 grammes d’un supplément minéral alcalin à base de lactose (Basica) par jour pendant une période de quatre semaines en plus de leur médication.

Les symptômes de la douleur ont été mesurés à l’aide de l’échelle Arbus Low Back Pain Rating. Les scores de douleur moyens ont baissé significativement de 49%, le pouvoir tampon total du sang a été significativement amélioré et le pH sanguin a augmenté. La conclusion: un niveau de pH déséquilibré peut contribuer aux symptômes de mal au dos.

Pour abaisser votre niveau de stress, ce qui aidera à mettre votre valeur de pH dans la plage normale, vous pouvez essayer des exercices de respiration profonde et manger des aliments alcalins ou quel type de technique de relaxation fonctionne pour vous. L’exercice modéré – même la marche de 10 minutes par jour – peut également contribuer grandement à réduire le stress et à rétablir l’équilibre, clé d’une bonne santé.