Lutte contre la plaque – la bannière de l’état de la baie

Les conséquences peuvent vous causer de la douleur, de la souffrance et des coûts. Pourtant, avec un effort minimal, carie dentaire et les maladies des gencives sont largement évitables. À cette fin, l’American Dental Association a établi des lignes directrices non seulement pour le brossage, mais également pour la technique appropriée. Le brossage

Tout est question de plaque Film ce film lisse de bactéries qui envahit perpétuellement les dents et tout ce qui se trouve dans la bouche. Il est partout tongue sur la langue, le toit de la bouche, même à l’intérieur des joues. L’ADA recommande de se brosser les dents deux fois par jour pour tenter plaque à la baie. Se brosser après tous les repas est meilleur, selon le Dr Nailah R. Tillman, dentiste généraliste au Centre de santé communautaire Mattapan. C’est parce que lorsque vous vous régalez de sucres et de féculents, comme les gâteaux et les craquelins, la bactérie se régale également. Mais la combinaison de sucre et de bactéries dans la bouche n’est pas une bonne chose. Il produit de l’acide, la première étape carie dentaire.

Tillman recommande en fait une approche plus large du nettoyage. «Brossez-vous la bouche», dit-elle. Faites un léger balayage de toutes les surfaces de la bouche et portez une attention particulière à la langue. Elle l’a comparé à une éponge qui attire sa juste part des bactéries. La langue peut être nettoyée avec la brosse à dents ou un grattoir à langue.

Les temps préférés pour se brosser les dents sont le soir et au réveil. «Lorsque nous dormons, tout ce qui reste dans la bouche devient un terrain fertile pour les bactéries», a-t-elle déclaré. «La bouche fermée est sombre, chaude et humide.» De plus, la production de salive diminue pendant le sommeil, privant ainsi la bouche de sa protection naturelle. C’est non seulement la fréquence du brossage mais aussi la durée. Deux minutes est la suggestion – généralement une minute pour chaque rangée de dents.

La technique de brossage a changé au fil des ans. Pas plus côte à côte ou de haut en bas. Tenez le pinceau à un angle de 45 degrés contre les dents et déplacez-le dans un mouvement circulaire. Assurez-vous que les poils vont entre les dents et sous les gencives. Portez une attention particulière aux molaires arrières où se forme généralement la pourriture.

Le nombre et les différents types de brosses à dents sont ahurissants. Certaines soies tournent, d’autres tournent, d’autres encore vibrent. Certains ont des soies à la pointe de la soie légèrement plus longues pour une portée plus profonde. Certains viennent avec des nettoyants pour les joues et la langue. Indépendamment de ce que vous choisissez, le bon vieux manuel fera également l’affaire. Ce n’est pas le pinceau. C’est le brush qui fait la différence.

Les brosses à dents doivent être changées tous les trois ou quatre mois, mais plus tôt si vous avez eu un rhume ou un mal de gorge pour éviter une nouvelle contamination. Certains pinceaux sont livrés avec des soies de couleur pour vous rappeler de changer. Une fois la couleur disparue, son temps est écoulé.

Il y a une différence d’opinion sur la façon de stocker les brosses à dents. L’ADA recommande de tenir la brosse à la verticale et de la sécher à l’air libre en prenant les précautions nécessaires pour éviter tout contact avec d’autres brosses. Tillman n’est pas d’accord. «La salle de bain est une plaque tournante pour les bactéries», a-t-elle expliqué. L’Environmental Protection Agency est à ses côtés. L’EPA affirme que la qualité de l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois plus polluée que celle de l’air extérieur. La qualité de l’air à côté des toilettes est discutable. Une solution possible consiste à ranger les brosses à dents dans des couvercles en plastique munis de fentes d’aération pour permettre un séchage correct. Lorsque la brosse à dents est lancée, la couverture doit être jeté avec elle. Dentifrice

Il était facile d’acheter du dentifrice. Il n’y avait pas beaucoup de variation. Maintenant, le choix est écrasant. Le dentifrice promet de blanchir, de tuer plaque et rafraîchir le souffle en même temps. Il se décline en arômes de menthe, de menthe poivrée, de menthe verte et même d’abricot ou de pêche. Il n’ya qu’un seul ingrédient que vous devez rechercher, c’est le fluorure. La pâte peut faire n’importe quelle promesse qui vous attire et vient dans n’importe quelle saveur qui convient à votre fantaisie, mais si elle manque de fluorure, elle ne fournira pas la protection dont les dents ont besoin.

Les outils utilisés pour la soie dentaire font la différence entre les brosses à dents et le dentifrice. Il y a beaucoup de choix. Il existe des choix de soie dentaire, des brosses interdentaires, des pics à eau ou l’ancienne bande dentaire de secours. L’ADA recommande l’utilisation de la soie dentaire au moins une fois par jour, mais Tillman conseille de le faire après tous les repas pour améliorer l’hygiène buccale. Le type de fil n’a pas d’importance, mais la technique le fait. Si vous utilisez de la soie dentaire, faites un «C» autour de chaque dent et faites-la glisser jusqu’à ce que vous passiez sous la ligne des gencives. Veillez à ne pas utiliser cette même section de ruban adhésif sur une autre dent. Cela ne fait que propager les bactéries d’une région à une autre.

Tillman reconnaît qu’elle a du pain sur la planche. «La carie est la maladie la plus évitable et la plus répandue dans le monde», a-t-elle déclaré. Elle le fait une étape à la fois. “Si je peux amener quelqu’un à utiliser la soie dentaire une fois par jour, peut-être qu’ils pourront bientôt passer deux fois la soie dentaire par jour.”