Peur de l’anxiété de la vie pourquoi suis-je si peur de la vie – peur sans raison la nuit

Je pense qu’il est important de partager avec vous comment j’ai pu rester sur la bonne voie et conduit finalement à arrêter mon trouble d’anxiété généralisée. Dans le passé, j’ai toujours entendu que l’alimentation était important dans le traitement des symptômes GAD et les attaques de panique et il est dans votre type de commentaires de la tête de mon équipe de soutien, mais je n’a jamais accepté ces suggestions et a pris le temps de les recherches. Ce qui m’a aidé à prendre enfin un bon coup d’oeil à chaque aspect de ma vie et comment le trouble d’anxiété généralisée me détruisait, descendait lentement pour tirer la force de quelqu’un ou quelque chose, qui était. Il est facile de faire des changements dans votre vie pendant quelques jours une fois que des signes d’anxiété sont présents dans votre vie puis revenir à vos anciennes habitudes autodestruction, mais si vous pouvez en tirer la force de quelque chose qui va vous garder sur la bonne voie pendant une longue période de temps cela va faire pencher la balance en votre faveur. Pour moi, je ne pouvais pas tenir à une nouvelle habitude de Empowering ou de routine pour plus de 3 jours, parce que je n’ai pas eu assez de raisons que je consciemment affrontée dans le but de fournir le carburant pour arrêter mon trouble d’anxiété généralisée infection intestinale chez les chiens. Je me souviens de prendre mon fils et ma fiancée pour acquis, comment quelqu’un pourrait-il se transformer en un muet (à cause de mes symptômes de troubles anxieux comme dépersonnalisation) et unloving être humain lorsque vous avez un beau partenaire comme je l’ai fait et un fils nouveau-né? Parce que le monde était uniquement sur moi et j’avais désespérément besoin d’attention de moi-même (l’anxiété de la santé peut conduire à vérifier constamment) tout le temps juste au cas où j’ai perdu le contrôle de mon corps et l’esprit, mais je l’avais déjà perdu le contrôle et didn « t réaliser.

Lorsque vous êtes si câblé à vous et rien anxieuse ailleurs dans le monde est plus important alors tendant à l’urgence que votre corps et l’esprit réclament à grands cris, c’est le truc que les symptômes GAD jouent sur les personnes atteintes. Donc, après une séance de pleurer profonde (vous ne croirez pas comment les rejets de pleurer beaucoup de tension) J’ai pris un bon coup d’oeil autour de moi et réalisé que je devais tirer la force des 2 personnes qui me avaient le plus besoin, je devais être une histoire de succès nouvelles de la santé mentale et non victime d’un trouble d’anxiété généralisée pour le reste de ma vie. Je devais être là pour mon fils qui allait grandir et poser des questions papa et que vous voulez jouer et enseigner de nouvelles choses étonnantes! Je devais être là pour ma future femme qui prenait soin de moi plus de quelqu’un a jamais, et si elle était moi dans ses chaussures, je l’aurais m’a laissé depuis longtemps longtemps.

Sur une période de quelques jours, je dessinais tant de force d’eux qu’il m’a gardé sur la bonne voie pour travailler à changer mes vieilles habitudes et les remplacer par de nouveaux sains ceux qui dans le temps reconditionner nouvelles croyances. Je ne serais jamais à nouveau asseoir à côté de Robyn sans lui montrer combien je pris soin d’elle, ou aller au lit sans embrasser mon fils une bonne nuit. Pendant quelques mois, j’étais comme un homme possédé et bien que je n’ai pas eu un plan d’ensemble pour arrêter mes symptômes de troubles de l’anxiété qui me conduisaient à des attaques de panique régulières, j’ai eu la force quotidienne que je devais poursuivre ma recherche de ce qui a fonctionné pour moi et mon objectif général d’apporter comme mes niveaux d’anxiété vers le bas et vivre une vie abondante joyeuse.

Donc ce que je vous suggère de le faire est avant de pouvoir simplement plonger et commencer à mettre de nouvelles habitudes de vie et de penser en pratique, vous avez besoin de trouver quelque chose qui va ajouter des charges de carburant à votre rétablissement d’un trouble d’anxiété généralisée. cette personne ou une chose vous continuer quand les temps sont durs et vous envie d’abandonner et de revenir à des techniques d’adaptation et les médicaments anti-anxiété pour passer à travers la journée. Vous allez commencer à se rendre compte qu’au lieu d’être si étroitement tricoter avec vous-même, il y a plus à la vie alors que vous. Une fois que vous comprenez cela, vous verrez que non seulement avez-vous énorme élan vers l’objectif que vous voulez atteindre, mais vous devenez aussi beaucoup plus conscients de votre environnement (ce qui est un grand pas dans l’arrêt de l’anxiété de la santé). Vous pouvez même commencer à aider d’autres personnes dans le besoin qui vous donnera un sentiment d’accomplissement qu’il deviendra addictif pour vous, la prochaine chose que vous savez que vous aurez transformé en une personne sortante soins plutôt que d’une mauvaise humeur anxieuse ogre peur d’aller dans le monde.

Le défaut n’a pas été une option pour moi après que j’ai décidé que je voulais devenir une histoire de succès d’inspiration sur les attaques de panique et gad pour moi, mais pour ceux que j’aimé et appuyé sur moi. Avant cette découverte, je ne l’ai pas eu assez de traction pour me maintenir et il était extrêmement frustrant Comment soulager la douleur ulcère de l’estomac rapide. Prenez quelques photos avec vous dans votre portefeuille pour vous rappeler pourquoi vous devez changer, et quand vous vous sentez l’anxiété devient écrasante à nouveau ce genre de force vous tirez dans une nouvelle direction en termes de mesures que vous prenez en ce moment … il tout commence là.

Maintenant, écoutez attentivement! Prenez 2 minutes pour lire la page suivante et vous découvrirez des méthodes pratiques pour passer à travers les attaques de panique effrayantes et éliminer l’anxiété d’une manière sûre, efficace et naturelle … et vous débarrasser de l’anxiété et de panique en permanence! Vous ne trouverez pas plus sur nulle part ailleurs. Je vous conseille vivement de lire tout sur la page suivante avant qu’il ne soit trop tard et le temps ne se écoule Cliquez ici!

Lorsque vous êtes à la recherche d’un moyen efficace pour lutter contre les problèmes liés crise d’angoisse et de panique, vous ne saurez souvent pas où tourner, ou quoi essayer la prochaine. Et voilà pourquoi je voudrais partager une idée avec vous que je me suis servi quelques années.

Cette idée m’a aidé à relancer mon rétablissement en me permettant d’avoir toujours un esprit clair, vif, me laissant en mesure de repérer les premiers signes d’anxiété, ce qui m’a mis dans une bien meilleure position pour lutter contre les attaques avant qu’elles ne se sont hors de contrôle.

Imaginez que vous travaillez dans un bureau, et votre bureau est un gâchis. Vous ne fonctionne pas bien. Vous ne serez pas en mesure de trouver quoi que ce soit. Votre niveau de stress augmentera. Vous aurez rien fait.

Eh bien, c’est la même chose avec votre esprit. Si votre tête est remplie "désordre mental," vous ne fonctionne pas droit. Vos pensées ne seront pas forte ou clair, votre niveau de stress va augmenter, et votre niveau d’anxiété et de panique vont monter en flèche. le désordre mental peut à lui seul causer toutes sortes de problèmes d’anxiété et attaque de panique.

Vous nettoyez-le, comme vous le feriez un vrai bureau. Sauf avec votre esprit, vous le faites en évacuant ce qui est dans votre tête douleurs abdominales hautes et des nausées. Donc, chaque jour, écrire ce qui est sur votre esprit. Ecrire sur un blog, dans un journal, ou même sur des bouts de papier. Il suffit de le sortir.

Et ce que vous trouverez est que plus vous faites cela, les pensées moins aléatoires, vides de sens, et nocifs vous ferez l’expérience douleur abdominale supérieure après avoir mangé. Bientôt, ce que vous écrivez chaque jour ne sera la moitié de ce qu’il était quand vous avez commencé.

Obtenir vos pensées, surtout vos pensées négatives, est un excellent moyen d’arrêter ces pensées négatives qui se produisent en premier lieu, et quand vous êtes à la recherche désespérément une approche d’anxiété et attaque de panique qui fonctionne, cela peut littéralement être une vie économiseur .

Vous ne pouvez pas respirer, vos pensées sont en course, et vous pourriez même l’impression que vous avez une crise cardiaque. Vous avez essayé des médicaments, mais cela ne fonctionne pas comme autrefois – ou il n’a jamais travaillé du tout. Vous ne pouvez pas supporter l’anxiété et la panique plus, et que vous voulez une solution qui fonctionne: Cliquez ici

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Il est assez simple de prendre par erreur une crise d’angoisse pour une véritable crise cardiaque. En fait, la plupart des observateurs occasionnels ne savent même pas la différence entre les deux si elles voient se produire sous leurs yeux. Les signes évidents d’une crise d’angoisse reflètent les signes communément connus d’une crise cardiaque, les différences étant qu’apparente si l’on sait ce qu’il faut chercher. Malheureusement, cette similitude rend également difficile pour les gens de savoir quoi faire dans le cas où une personne éprouve un ou l’autre. Pour la plupart, la seule réponse réelle que les gens ont quand quelqu’un subit une crise cardiaque, crise d’angoisse, ou même un accident vasculaire cérébral, est d’appeler simplement une ambulance et essayer de ne pas paniquer en attendant il. Cependant, en réalité, il y a des mesures de premiers soins de base qu’une personne peut prendre dans l’intervalle.

La première chose est de rétablir l’équilibre à la respiration de la personne causes des douleurs abdominales chroniques. Une crise d’angoisse perturbe souvent les systèmes circulatoire et respiratoire, provoquant un certain nombre d’effets sur leur fonctionnement normal. Une attaque peut conduire à une personne ayant une diminution du rythme cardiaque, réduit la pression artérielle et une augmentation de la circulation du corps. Toute douleur musculaire qu’une personne ressent serait également diminué lors d’une attaque. Bien que ces signes ne peuvent pas faire à long terme ou des dommages importants eux-mêmes, ils peuvent perturber la chimie naturelle du corps et déclencher d’autres changements qui peuvent causer des dommages. Restauration de l’équilibre habituel de la respiration et la circulation sanguine peut aider à prévenir les dommages qui pourraient être fait dans le cas d’une crise d’angoisse.

À bien des égards, cela peut aussi aider en cas d’une crise cardiaque. Plus d’une mesure de précaution que les premiers soins, en gardant un œil sur la posture d’une personne peut aussi aider les gens ont de meilleures chances face à une crise d’angoisse. Une mauvaise posture a tendance à comprimer les organes vitaux dans l’estomac et l’abdomen, ce qui les rend plus vulnérables aux dommages éventuels lors d’une attaque. Une mauvaise posture peut également conduire à l’espace étroit pour les poumons et le cœur, ce qui peut rendre la respiration difficile dans des circonstances normales comment guérir la douleur ulcère de l’estomac naturellement. Le problème ne peut être aggravée lorsqu’une personne a une crise, où les poumons et le cœur ne fonctionnent pas correctement et d’autres signes d’inconfort tels que l’essoufflement et de la pression artérielle ne sont pas tout à fait hors du commun.

tactiques de diversion sont également connus pour aider quelqu’un si elles connaissent une attaque, bien que ce qui est généralement mieux fait par la personne elle-même. Il existe différentes tactiques de diversion qui peuvent être employées, avec la plupart des médecins reconnaissent que la meilleurs effets sont-il si les tactiques sont faites simultanément. En général, tout ce qui occupe l’esprit lors d’une attaque est une bonne idée, tant qu’il n’ajoute un stress supplémentaire. La plupart des experts suggèrent de compter 100 à grande vitesse, bien que certains ont noté que la plupart des gens semblent également répondre à faire des équations mathématiques simples dans leur tête positivement. Ma tactique de diversion favori personnel lors d’une crise d’angoisse est soit compter lentement de 50 jusqu’à 1 sauter tous les trois numéro, puis revenir à nouveau à 50 définition cardiorespiratoire. Ou appliquer ce que j’aime appeler une technique « Distraction Focused » qui combine le mouvement avec un défi. Par exemple, la marche à 80 pour cent la vitesse … mouvement, à l’épicerie locale qui est à 5 pâtés de maisons et le dos … défi. Distraction concentré peut avoir de nombreuses variétés et est mieux utilisé lorsque ces variétés sont écrites, et prises avec vous dans une carte dans votre portefeuille … juste au cas où une crise d’angoisse se produit.

L’eau froide a également été connu pour aider, car il déclenche un réflexe dans le cerveau qui l’empêche de se concentrer sur l’attaque elle-même. Étant donné que le cerveau humain ne sont pas câblés à plusieurs tâches, le garder occupé peut souvent prendre assez de la capacité du corps à coordonner les choses pour distraire un d’une attaque, mais en parlant au téléphone au sujet de quoi que ce soit, sauf l’anxiété peut aider.

Votre trousse de premiers soins complète contre une attaque d’anxiété est terminée, maintenant tout ce que vous avez à faire est de les utiliser! Vous pourriez réellement arriver au point un où vous accueillez jour une crise d’angoisse, plutôt que courir d’un en raison de quelques-unes des techniques qui deviennent un rappel à ce qu’un mode de vie sain devrait impliquer! Enfin, NE PAS JUSTE mémorisez- TROUSSE DE ANGOISSE DE L’AIDE. Écrivez-et les emporter avec vous sur une petite carte. De cette façon, vous tournez à votre trousse de premiers soins en temps de désespoir, plutôt se tourner vers la salle d’urgence comme je l’ai fait pendant des années.

Si vous êtes prêt à enfin Wave Goodbye à l’anxiété – que l’anxiété et la peur qui plane sur vous à partir du moment où vous réveiller … ces inquiétudes lancinante de ce qui pourrait arriver à vous ou vos proches … ces situations stressantes qui envoient votre cerveau en overdrive, même si vous voulez juste pour se détendre – toutes ces choses qui vous empêchent d’une vie plus heureuse plus détendue – Cliquer ici pour annuler l’anxiété, une fois pour toutes – sans effets secondaires ou une thérapie coûteuse inefficace.

Il peut être difficile de déterminer si les symptômes que nous pouvons éprouver sont l’anxiété entraînée. Ceci est parce que les symptômes d’anxiété se moquent souvent des événements de santé majeurs. En d’autres termes, il est pas rare pour une personne qui est un état anxieux de se sentir comme s’il ou elle est victime d’une crise cardiaque.

Bien sûr, tout le monde connaît ces sentiments doivent être vérifiés par un professionnel de la santé. Seule la communauté médicale peut déterminer si l’état d’une personne est l’un besoin de teinturier, ou si elle est l’anxiété qui provoque des sentiments troublants.

Une fois qu’une personne est assuré que sa santé ne sont pas une préoccupation majeure, il peut commencer à reconnaître les symptômes comme l’anxiété, puis commencer à se lancer dans une physique d’absorption du plan de relance. Une fois assuré que le rapide, lourd battement du cœur est un symptôme d’anxiété, le souffre peut alors apprendre à traiter ce symptôme.

Essayer d’ignorer quelque chose qui est si mal à l’aise est il est difficile, mais au moins possible lorsque le patient connaît les rouages ​​du cœur ne sont pas en question. Alors, qu’est-ce qui rend ces sentiments qui sont si horribles? La réponse est: adrénaline.

Quand nous sommes dans un état anxieux, l’adrénaline inonde notre sang. Adrenaline peut causer beaucoup être horribles sentiments. Ces sentiments peuvent se moquer que d’une crise cardiaque. Beaucoup de gens sous l’influence de l’adrénaline se sentent comme si elles ont un accident vasculaire cérébral. D’autres fois, l’adrénaline peut faire une personne ou voir entendre des choses qui ne sont tout simplement pas dans l’environnement. Il n’y a pratiquement pas de limite à la quantité d’adrénaline de la terreur peut causer sur une personne sans méfiance.

Alors, comment pouvons-nous entrer dans une telle condition? Une condition où l’adrénaline se fait notre vie à l’envers? Arriver à un point où l’adrénaline peut effectivement entraver et dans de nombreux cas, le contrôle de notre mode de vie est un processus en deux étapes. Dans la première étape, nous devenons nerveux ou à bout de nerfs pour une raison quelconque. Cette raison est généralement l’une des maladies communes de la vie.

Parfois, la mort de l’être cher, divorce, changement de nos circonstances environnementales pour des raisons imprévues, ou même la maladie peut nous mettre dans une biologie de définition de fonction de condition surmené. Lorsque surmené, la nervosité est normale. nervosité simple peut nous faire sentir sous le temps, bien sûr. Quand nous arrivons à cette condition, il est normal que nous ne nous sentons pas comme nous.

Lorsque cela se produit, quelques-unes des manifestations de nervosité peut commencer à nous déranger. A ce point rien très inhabituel est arrivé, et lorsqu’il est laissé seul un retour à notre condition normale est inévitable. Cependant, après cette condition surmené ces nouveaux sentiments inconnus nous bombardent Dally, nous devenons souvent peur de ces nouvelles manifestations. Il est à ce point cette peur nous amène de la nervosité dans l’anxiété.

Autrement dit, une fois que nous devenons nerveux et bien nous devenons souvent peur de ces sentiments désagréables cette nervosité nous a introduit à. Ainsi, cette nouvelle peur de ces manifestations, à son tour, provoque le flux d’adrénaline composé dans notre sang. En bref, l’anxiété est la peur de la peur.

Si ce modèle de compoundage flux d’adrénaline se poursuit, d’autres complications peuvent se produire. Ces complications comprennent la dépression et l’agoraphobie; qui est une condition où une personne a peur de quitter la maison.

Une fois que l’anxiété atteint ce niveau, l’aide professionnelle est généralement nécessaire. Cependant, il est possible d’empêcher la maladie de devenir à ce point avancé lorsque nous reconnaissons dans les premières étapes que l’adrénaline joue des tours et cela est une condition normale, ce qui est pas la cause de l’alarme.

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